Bien-être · 4 min
Alimentation et énergie au travail
Le fameux coup de barre de 14 h n'est pas une fatalité. L'alimentation joue un rôle direct sur l'énergie et la concentration au fil de la journée.
Le lien alimentation-énergie
Les variations de glycémie influencent la vigilance : un déjeuner trop lourd ou trop sucré favorise la somnolence de l'après-midi, là où des repas équilibrés stabilisent l'énergie.
Des repères simples
- •Privilégier les sucres lents et les protéines au déjeuner.
- •S'hydrater régulièrement (la déshydratation fatigue).
- •Limiter le sucre et l'excès de café l'après-midi.
- •Faire de vraies pauses repas, loin de l'écran.
Le rôle de l'entreprise
Sans s'immiscer dans les choix individuels, l'entreprise peut faciliter de bonnes conditions : espaces de pause repas, ateliers de sensibilisation, accès à de l'eau et à des options saines.
Questions fréquentes
Comment éviter le coup de barre de l'après-midi ?
En privilégiant un déjeuner équilibré (sucres lents, protéines), en s'hydratant et en faisant une vraie pause plutôt qu'en mangeant devant l'écran.
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