Prévention · 4 min
Prévenir les TMS au bureau
Les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladie professionnelle. Au bureau, ils naissent surtout de la sédentarité et de postures prolongées — et ça se prévient.
Qu'est-ce que les TMS ?
Les TMS touchent les muscles, tendons et articulations (nuque, épaules, dos, poignets). Au bureau, ils résultent de postures statiques prolongées, d'un poste mal réglé et du manque de mouvement.
Agir sur l'ergonomie
Un poste bien réglé limite fortement les contraintes :
- •Écran à hauteur des yeux, à bonne distance.
- •Siège réglé, pieds à plat, avant-bras soutenus.
- •Alterner les postures, se lever régulièrement.
Le mouvement et la détente musculaire
Au-delà de l'ergonomie, bouger reste la meilleure prévention : micro-pauses, étirements, yoga. Le massage assis en entreprise soulage directement les tensions du dos, de la nuque et des épaules — les zones les plus exposées au bureau.
Questions fréquentes
Le massage en entreprise aide-t-il contre les TMS ?
Il soulage les tensions musculaires des zones les plus sollicitées au bureau (dos, nuque, épaules) et s'inscrit, avec l'ergonomie et le mouvement, dans une prévention efficace des TMS.
Pour aller plus loin
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